Григорьева Анастасия

Меня зовут Настя. Я не буду кричать «Давай же!» или заставлять вас терпеть боль через силу. Моя философия — забота, понимание и осознанность.
Я верю, что настоящее преображение начинается не с жестких ограничений, а с мягкого и грамотного подхода к своему телу. Особенно если это тело пережило стресс, беременность, роды или просто устало от постоянной боли в спине и суставах.
Моя специализация — это комплексное восстановление и созидание:
· Бережное похудение и набор качественной мышечной массы: Без изнурительных диет и голода. Мы выстроим питание так, чтобы вы ели вкусно, сытно и при этом теряли лишнее.
· Красивая осанка и здоровая спина без боли: Мы не просто «качаем спину». Мы находим причину болей (сидячая работа, зажимы, неправильные движения) и устраняем ее через мягкие, корректирующие упражнения.
· Восстановление после родов — деликатно и эффективно: Особое внимание работе с мышцами тазового дна и диафрагмой. Помогаю мягко «собрать» тело изнутри, вернуть тонус и уверенность, подготовить к дальнейшим нагрузкам.
· Диагностика ОДА: Перед началом работы я внимательно анализирую ваши осанку, движения, мышечный баланс. Мы не будем работать «вслепую».
· Тейпирование как помощник: Использую кинезиотейпы как дополнительный инструмент для снятия боли, коррекции осанки и поддержки мышц в процессе восстановления.
· Комплекс «под ключ»: Вы получаете не просто набор упражнений. Это полное ведение до результата: персональные тренировки, индивидуальный план питания, поддержка 24/7, корректировка программы и постоянный диалог. Вы не остаетесь один на один с вопросами.
Почему ко мне приходят и остаются?
· Мягкий подход без насилия: Я создаю безопасное пространство, где можно прислушаться к своему телу. Мы двигаемся в комфортном, но эффективном темпе.
· Внимание к деталям: Я замечаю, как вы двигаетесь, дышите, как реагирует ваше тело. Это позволяет избежать травм и добиться результата быстрее.
· Эмпатия и поддержка: Я сама прошла через путь восстановления и выстраивания своего тела с нуля, поэтому я понимаю ваши сомнения и страхи на глубоком уровне. Я — ваша поддержка и мотиватор.
· Профессионализм и образование: За моими плечами — серьезное обучение в области фитнеса, реабилитации и нутрициологии. Я знаю, как и почему работает каждое упражнение.
Моя цель — не просто изменить ваше отражение в зеркале. Я хочу, чтобы вы полюбили свое тело, почувствовали в нем легкость, силу и радость движения. Чтобы здоровье стало вашим естественным состоянием, а спорт и движение были привычкой и удовольствием для вас
Готовы начать путь к сильному, уверенному и безболезненному телу? Напишите мне, и мы обсудим, как выстроить эту работу именно для вас.
Ваше тело достойно заботы, а не испытаний.