Тренировки HIIT Power
В ФИТНЕС-КЛУБАХ A-FITNESS
HIIT Power – это высокоинтенсивная интервальная тренировка, направленная на максимальную активацию метаболизма и быстрое сжигание жира. Программа сочетает чередование коротких периодов максимальной нагрузки с короткими периодами отдыха или легкой активности. В основе лежит принцип работы на пределе возможностей с последующим восстановлением.
Тренировки HIIT Power —
это интенсивный, но эффективный способ привести тело в форму за короткий срок. При правильном подходе и соблюдении всех рекомендаций эта программа поможет достичь желаемых результатов в кратчайшие сроки. — Эффективность - регулярные тренировки могут привести к быстрому результату при минимальных временных затратах, ускоренному жиросжиганию и хорошему метаболизму. — Физическое развитие - благодаря программе тренировок HIIT POWER увеличивается выносливость, растет мышечная сила и улучшается координация. — Здоровье - в результате вы сможете укрепить сердечно-сосудистой систему, улучшить обмен веществ и стабилизировать вес. Дополнительно программа тренировок HIIT POWER может применятся для профилактики диабета и ишемии.
Этапы программы HIIT POWER
1. Разминка (5-10 минут) - занятие начинается с общих разогревающих упражнений, лёгких кардионагрузок и суставной гимнастики
2. Основная часть (20-25 минут) - основная часть занятия состоит из чередования интенсивных нагрузок, комплекса силовых упражнений и кардио.
3. Заминка (10-15 минут) - завершается занятие упражнениями на растяжку, кардио и восстановление дыхания.
Что входит программу тренировок HIIT POWER
Рекомендации к тренировкам HIIT POWER
Во время тренировки следуйте рекомендациям тренера, поддерживайте правильный темп, пейте достаточное количество воды, при необходимости делайте перерывы. После занятия сделайте короткую растяжку и дайте организму восстановиться.
Противопоказания для тренировок HIIT POWER
К основным противопоказаниям относят: сердечно-сосудистые заболевания, серьезные заболевания дыхательной системы, высокую степень ожирения. Для некоторых случаев необходимо получить разрешение у врача, к ним относятся: беременность и недавно перенесенные операции. В случае низкой физической подготовки и длительного перерыва от спортивных нагрузок, необходимо проконсультироваться с тренером.
Хотите оценить комфорт и преимущества фитнес клубов A-Fitness? Запишитесь на гостевой визит или пробную тренировку
Санкт-Петербург
A-FITNESS - МАРАТА ул. Марата, д. 5/21
A-FITNESS - КОНДРАТЬЕВСКИЙ пр. Кондратьевский, д. 64, корп. 6
A-FITNESS - ВЕЛОТРЕК пр. Тореза, д. 114 к.2 стр.1
A-FITNESS - ДЕВЯТКИНО г. Мурино, ул. Шувалова, 6
A-FITNESS - МОДУМ просп. Авиаконструкторов, 54
A-FITNESS - НОВОСЕЛЬЕ Красносельское ш., 10
Москва
A-FITNESS - ЖЕЛЕЗНОДОРОЖНЫЙ г. Балашиха, ул. Некрасова, 8А
Казань
A-FITNESS - ТАНДЕМ пр. Ибрагимова, д. 54
Уфа
A-FITNESS - БИКБАЯ ул. Б. Бикбая, д.15
