Тренировки Aqua Mix
В ФИТНЕС-КЛУБАХ A-FITNESS
Aqua Mix – новый уровень занятий водными видами спорта. Тренировки в воде, особенно в бассейне, стали очень популярными в последнее время. Они не только помогают улучшить физическую форму и тонус мышц, но и являются отличным способом расслабиться и снять стресс. Одним из современных направлений водных тренировок является Aqua Mix. Речь идет о комбинации нескольких видов программ из аквааэробики.
Это уникальное сочетание упражнений, которые направлены на улучшение мускулатуры, гибкости, координации и сердечно-сосудистой системы. Занятия Aqua Mix проходят в бассейне, где под руководством инструктора выполняются различные упражнения под музыку. Каждое занятие состоит из нескольких блоков, включающих в себя разнообразные виды тренировок. Программа подходит для людей всех возрастов и уровней подготовки.
Тренировки Aqua Mix —
Aqua Mix – отличный способ улучшить физическую форму и здоровье. Вода создает дополнительное сопротивление, что позволяет усилить нагрузку на мышцы и сжечь больше калорий. Кроме того, вода помогает уменьшить нагрузку, что особенно важно для людей, страдающих болезнями суставов или позвоночника. Еще одним преимуществом Aqua Mix является то, что данная система помогает улучшить координацию и гибкость. Вода позволяет выполнять упражнения с большей амплитудой движений, что способствует улучшению этих полезных свойств человеческого организма.
Этапы программы Aqua Mix
Этап 1: разминка. Данный этап включает в себя разминочные движения, необходимые, чтобы разогреть мышцы.
Этап 2: основная часть. На этой стадии инструктор может рекомендовать упражнения из различных водных видов спорта.
Этап 3: растяжка. Она помогает расслабить мышцы после тренировки и уменьшает риск травм.
Что входит программу тренировок
Рекомендации к тренировкам
Показания для занятий могут включать в себя: хронические боли в суставах и мышцах; проблемы с опорно-двигательной системой; ожирение; сердечно-сосудистые заболевания; артрит и артроз; стресс и усталость.
Противопоказания для тренировок
Существуют следующие противопоказания для занятий: инфекции и грипп; беременность; проблемы с кожей или аллергия; проблемы с сердцем и давлением.
Хотите оценить комфорт и преимущества фитнес клубов A-Fitness? Запишитесь на гостевой визит или пробную тренировку
Санкт-Петербург
A-FITNESS - МАРАТА ул. Марата, д. 5/21
A-FITNESS - КОНДРАТЬЕВСКИЙ пр. Кондратьевский, д. 64, корп. 6
A-FITNESS - ВЕЛОТРЕК пр. Тореза, д. 114 к.2 стр.1
A-FITNESS - ДЕВЯТКИНО г. Мурино, ул. Шувалова, 6
A-FITNESS - МОДУМ просп. Авиаконструкторов, 54
A-FITNESS - НОВОСЕЛЬЕ Красносельское ш., 10
Москва
A-FITNESS - ЖЕЛЕЗНОДОРОЖНЫЙ г. Балашиха, ул. Некрасова, 8А
Казань
A-FITNESS - ТАНДЕМ пр. Ибрагимова, д. 54
Уфа
A-FITNESS - БИКБАЯ ул. Б. Бикбая, д.15
.png)